《Keep》测体脂率的入口及使用方法介绍

2025-06-18 17:29:34 分类：应用教程 • 阅读： 131

Keep女性

什么是体脂？

体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%-18%，女性正常体脂为18%-25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。

keep软件测体脂率的在哪？

玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。

于是我重新学习了一下，BMI应该叫体重指数，虽然也能衡量肥胖程度，但真正的体脂率还是要经过测算的。下面复制粘贴：

男性体脂 25%，女性 33%是诊断为肥胖的标准。

体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别

其中男性性别取值为1，女性取值为0。

体脂肪率

该公式的优点是考虑到：

具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。

即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。

其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显著的优势。

Keep体脂

《keep》修改昵称方法

1、首先我们点击打开Keep健身APP的设置。

2、然后在设置页面点击运动名片。

3、接着我们再点击昵称，即可在这里了解到昵称每半年可以也只能修改一次。

4、最后修改昵称以后点击右上角的保存即可成功修改昵称了。

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《keep》关闭点赞提醒方法

1、打开手机中的Keep软件进入后，在页面的右下角点击“我”切换来到个人中心界面里，再在左上角点击三条横线的图标打开。

2、这时图标下会弹出一个功能菜单窗口，在里面点击右下角的“设置”图标进入。

4、进入新的界面后，点击“互动提醒”后面的按钮关闭即可。

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